სახლის კანის გაახალგაზრდავების გზები

ნებისმიერ ქალს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა ისე, რომ ყოველდღე არ გაიქცეს სილამაზის სალონებში და არ დახარჯოს კანის მოვლის ბიუჯეტის ნახევარი. მოდით გაეცნოთ თქვენი კანის გაახალგაზრდავების ყველაზე ეფექტურ გზებს სახლში.

კანის გაახალგაზრდავების გზები სახლში

სწორად დაბალანსებული კვება (არა დიეტა, არამედ კვების სისტემა, ეს უნდა აღინიშნოს), საკმარისი რაოდენობის სითხის დალევა (უკეთესია ვიდრე სუფთა წყალი), სახის ნიღბები, მასაჟები, სახის შენობა, სუფთა ჰაერზე სიარული დასპორტის თამაში.

კანის გაახალგაზრდავების ეფექტური გზები

კანის სილამაზე, რა თქმა უნდა, შიგნიდან იწყება, მაგრამ გარე კანის მოვლას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ეს ჩანს ტყავის ჩექმების მაგალითზე, რომელშიც ხშირად გიწევთ თოვლში სიარული, რეაგენტებზე, ტალახზე, გუბეებზე ზამთარში.

თუ შეეცდებით ფეხსაცმლის ლაქი დაიტანოთ მხოლოდ ერთ ჩექმაზე, გაასუფთავეთ იგი ყოველ საღამოს, კვლავ წაისვით ფეხსაცმლის ლაქი - მაშინ ის კარგ მდგომარეობაში იქნება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ქუსლი გაცვეთილი იქნება, ან ქუსლები უნდა შეიცვალოს და ჩექმის ტყავი ძნელად შეიცვლება. სხვა ჩექმის კანი, რომელსაც არ უვლიდნენ, გახდება მყარი, მკაცრი, შესაძლოა ადგილებზეც კი იფეთქოს და გაიბზარება. იგივე ეხება ადამიანის კანს.

კანის გაახალგაზრდავების გზები "შიგნიდან" შეიცავს დაბალანსებულ კვებას: მცენარეულ ზეთს მთლიანად ვერ მიატოვებთ, რადგან იგი მდიდარია ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტით - ვიტამინით E, დიეტის დაცვაც კი, მენიუში უნდა შეიტანოთ ცხიმიანი თევზი, ბოსტნეულის უხვი რაოდენობა. ხილი და მწვანილი, ბურღულეული და ლობიო, მდიდარია ბოჭკოთი.

მწვანე ჩაი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ყავის გადაჭარბებული მოხმარება და მით უმეტეს, დღეში სამი ჭიქა, უფრო მეტიც, როგორც წესი, დღის მეორე ნახევარში კანს ნაცრისფერი, დაღლილი, გაცვეთილი ხდის.

ყავა არ უნდა გამოირიცხოს სრულად, მაგრამ მისი გამოყენების რამდენიმე წესი არსებობს, რომ მან უარყოფითად არ იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე:

  1. უნდა დალიოთ მხოლოდ კარგი ხარისხის ახლად დაფქული ყავა (მოაყარეთ ყავის მადუღარაში ან წვრილად დაფქული ჭიქისთვის);
  2. ყავა მხოლოდ მაშინ გამოგადგებათ, თუ მას დილით დალევთ და შუადღისას მთლიანად ამოიღებთ მას. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად გინდათ ყავას გაახვიოთ ნაშუადღევს, ეს უარყოფითად მოქმედებს ძილზე, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემაზე, რაც თავის მხრივ არ შეიძლება გავლენა იქონიოს კანის მდგომარეობაზე. საღამოს დალეული ყავისგან კანზე ჩნდება გამონაყარი, დაღლილობის კვალი და კანის ფერი ქრება.
  3. დღეში ერთი-ორი ფინჯანი ყავა საკმარისია.

ყავა კარგი ანტიდეპრესანტია ზომიერად მოხმარებისას, ის მასტიმულირებელი საშუალებაა, ზრდის გონებრივ შესაძლებლობებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, აქვს მრავალი დადებითი თვისება, ამიტომ მასზე უარის თქმა საერთოდ არ უნდა გააკეთოთ. მაგრამ ღონისძიება ყველაფერში კარგია.

შაქარი საერთოდ უნდა გამოირიცხოს. ან რაც შეიძლება მეტი. შაქარი იწვევს კანის დაბერებას - ეს მეცნიერული ფაქტია. მას შემდეგ, რაც სისხლში გლუკოზის მომატებული დონე ორგანიზმში უჯრედების დაბერების პროცესს იწყებს, კანში წარმოიქმნება ნივთიერებები, რომლებიც ანადგურებენ მის სტრუქტურას.

მარილი ინარჩუნებს სითხს, რაც იწვევს შეშუპებას, ამიტომ ღირს დიეტაში ოდენობის შეზღუდვა. განსაკუთრებით ღირს უარი თქვათ არაბუნებრივ, ძალიან ცხიმიან, ტკბილ საკვებზე, საკვებზე E- კომპონენტებით, სხვადასხვა დანამატებით და არომატით, საღებავებით.

იმისათვის, რომ თქვენი კანი ახალგაზრდული და ელასტიური იყოს მრავალი წლის განმავლობაში, არ უნდა უგულებელყოთ რაიმე ფიზიკური დატვირთვა, იქნება ეს ზამთარში ციგურაობა და თხილამურები, ზაფხულში სირბილი და ველოსიპედი, ცეკვა, სიარული. ეს ყველაფერი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ანიჭებს დიდ განწყობას, აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას. ხოლო გულის, ღვიძლისა და თირკმელების მუშაობა პირდაპირ მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

მასაჟები და ნიღბები დაგეხმარებათ კანის გაახალგაზრდავებაში სახლში.

მასაჟი კანის გაახალგაზრდავებისთვის სახლში

მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ხელით თითის წვერების ზეითუნის ზეთით (ან ნებისმიერი სხვათ) დატენიანებით, ვაკუუმის ქილაების, ელექტრო მასაჟორების გამოყენებით. ასევე მოწყობილობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანზე მიკროდენის, ულტრაბგერითი, გალვანური დენებით. ისინი კომერციულად ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ქალისთვის.

გალვანური დენებით კანის ზემოქმედება ზრდის კანის ტენიანობის დონეს შიგნიდან, ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, კანს ასწორებს, უმჯობესდება მისი ფერი, ტურგორი და ტონი. ულტრაბგერითი საშუალებით კანზე მოქმედი მოწყობილობები საოცრად ასუფთავებს მკვდარ უჯრედებს (რაც თავისთავად ვიზუალურად აახალგაზრდავებს მას), ანელებს კანის ტონს და ამკვრივებს ფორებს.

ულტრაბგერითი პროცედურების შემდეგ, ნიღბები და კრემები დამატენიანებელი, გამაახალგაზრდავებელი და აღმდგენი ეფექტით ბევრად უფრო ეფექტურია.

ვაკუუმური ჭურჭლის მასაჟი იძლევა შესანიშნავ ხილულ გამაახალგაზრდავებელ შედეგს. ეს მასაჟი აუმჯობესებს კანის კვებას, ატენიანებს მას შიგნიდან და ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას. გარდა ამისა, ეს მასაჟი ხელს უწყობს ახალი კაპილარული ქსელის ზრდას კანის ქვეშ, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია სისხლის კარგი მიწოდებასა და ნაოჭების გასწორებისთვის. შეშუპება და შეშუპება ქრება.

ბანკები უნდა იყოს მინიმალური ზომის, უნდა იმოძრაოთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ (ნიკაპიდან, რკალით ზემოთ ყურებამდე, ცხვირის წვერიდან ტაძრისკენ და ა. შ. ), ხაზები აღმავალია. ჭურჭლის მასაჟი უკეთესია ზეთით. ატამი, ნუში, ჟოჟობა, ზღვის buckthorn, ქოქოსი შესანიშნავია.

ზეთის არჩევანი დამოკიდებულია კანის საჭიროებებზე, მაგრამ ამას მნიშვნელობა არ აქვს - ნებისმიერი, თუნდაც ჩვეულებრივი მზესუმზირა, რომელიც ყველა სახლშია, გააკეთებს. სხვათა შორის, იმის მიუხედავად, რომ მზესუმზირა ყველაზე იაფია, ის არცერთზე უარესია, ის მდიდარია E ვიტამინით, შესანიშნავად კვებავს და ატენიანებს კანს.

პილინგი, ნიღაბი, სკრაბი სახის კანის გაახალგაზრდავებისთვის

პილინგი, ნიღაბი, სკრაბი შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი ძალებით და ხარისხიანად ისინი მნიშვნელოვნად გადააჭარბებენ შეძეულებს. გარდა ამისა, სახლში მომზადებული კოსმეტიკა არ შეიცავს მავნე კონსერვანტებს, E- კომპონენტებს, სახიფათო ნივთიერებებს, ასეთი კოსმეტიკა უვნებელი იქნება ორსული ქალებისთვის.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად დაზოგე ნიღბების და სკრაბების ღირებულება, შეგიძიათ შეიძინოთ ერთი, მაგრამ ნამდვილად ხარისხიანი და ეფექტური კრემი, მის ღირებულებაზე ფიქრის გარეშე.

კანის გაახალგაზრდავების გზები სახლში - კარტოფილის სახამებლის ნიღაბი, სტაფილოს წვენი და არაჟანი კარგად ასწორებს ნაოჭებს. ეს ინგრედიენტები უნდა იყოს შერეული თანაბარ ნაწილად და ნიღაბი კანზე უნდა შეინახოთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. ნიღაბი ასწორებს ნაოჭებს, კვებავს, აძლიერებს კანს, ათეთრებს და საოცრად ასუქებს მას.

კვერცხის თეთრი ან იოლკის ნიღაბი შესანიშნავად მოქმედებს კანის ტურგორსა და სახის კანზე. იოლკის საფუძველზე დამზადებული ნიღაბი მშვენივრად აღადგენს კანს, აუმჯობესებს ფერს, კვებავს და არბილებს ნაოჭებს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, რამდენიმე წვეთი ლიმონი, როზმარინი ან ვიტამინები (A, E) იოლკის ნიღაბში, რაც დამოკიდებულია კანის საჭიროებებზე. ცილებზე დაფუძნებული ნიღაბი ამკვრივებს ფორებს და ახდენს ლიფტინგის ეფექტს.

შესანიშნავი აღმოჩნდა თეთრი თიხისგან დამზადებული ნიღბები, გაზავებული წყლით ან არაჟნით. უმჯობესია თიხის განზავება არაჟნით, თუ ნიღაბი განკუთვნილია მშრალი კანისთვის, ნაოჭების კანისთვის. აქერცვლის ეფექტის მქონე თიხა ათეთრებს, ასუფთავებს კანს, აჯერებს მიკროელემენტებით და ამკვრივებს ფორებს. ამ ნიღბის შემდეგ კრემი ბევრად უფრო ეფექტურად "მუშაობს".

კანის გაახალგაზრდავების გზები სახლში - შესანიშნავი სკრაბია ყავის ნალექი ნახევარში თაფლით, დამარილებული თაფლით, დაფქვილი შვრიით ნახევარში არაჟნით.

სპეციალური ვარჯიშები - სახის აშენება ხელს შეუწყობს კანის გარდაქმნას, აღადგენს მის ახალგაზრდობას, ელასტიურობას, გაცისკროვნებულ ფერს და ასევე გამკაცრებს მას, როგორც პლასტიკური ქირურგია. სახეს, ისევე როგორც სხეულს, კუნთებიც აქვს, რომელთა განვითარებაც შეგიძლიათ უფრო ახალგაზრდა და მიმზიდველი. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ სპორტით დაკავებულ ადამიანებს სხეულის უფრო ელასტიური კანი აქვთ და, პირიქით, მათ, ვისაც მოძრაობა არ მოსწონს, აქვთ პლეტიანი სხეული, მონაცრისფრო ელფერით.

იგივე ხდება სახეზეც. კუნთების ვარჯიშის საშუალებით, კანი კარგად არის მომარაგებული სისხლით, კუნთის ჩარჩო მას ამკვრივებს და "უჭერს" მას, არ აძლევს მას ნაოჭების და ნაოჭების ჩამოსხმას.

თქვენი კანის გაახალგაზრდავების გზები სახლში - ვარჯიში

არსებობს უამრავი ვარჯიში სახის სხვადასხვა კუნთებისა და უბნებისათვის, ასევე არის სახის ნაკლოვანებების გამოსწორების სავარჯიშოები (ტუჩების გადიდება, ცხვირის ფორმის გაუმჯობესება, ორმაგი ნიკაპის მოცილება და ა. შ. ), მაგრამ ყურადღება გავამახვილოთ მთავარ საკითხებზე:

  1. ვინაიდან ასაკთან შედარებით არაფერი უღალატებს, ვიდრე თვალების მიდამო (შეშუპებული ან ქუთუთოების ქუთუთოები), ეს ვარჯიში შეიძლება ჩაითვალოს ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სახის შენობაში. ვარჯიშის შესასრულებლად, შუა თითები ცხვირის ხიდთან უნდა მიიტანოთ, საჩვენებელი თითები კი ქუთუთოების გარე კუთხეების წერტილზე დადოთ. ამის შემდეგ აუცილებელია ზედა ქუთუთოს მკაცრად გამკაცრება და აწევა. თქვენ უნდა იგრძნოთ ძლიერი დაძაბულობა, შემდეგ დაისვენოთ ქუთუთო, შემდეგ კვლავ დაძაბოთ - და ეს უნდა გაიმეოროთ ათჯერ. ეს ვარჯიში ათავისუფლებს სახეს "ჩანთებს" თვალების ქვეშ, ასწევს წარბებს (წარბების ჩამოშორება დაღლილი, მოწყენილი და ასაკოვანი სახეები), ასწორებს ყვავის ფეხებს.
  2. შემდეგი ვარჯიში ხელს შეუწყობს "ორმაგი ნიკაპის" მოცილებას და სახის ოვალს გააუმჯობესებს: პირის გაღება, ტუჩების კუთხეების დაჭიმვა გჭირდებათ (თითქოს ყურებზე დაჭიმვას ცდილობთ). შემდეგ, ქვედა ტუჩზე მჭიდროდ დაჭერით კბილებზე, აუცილებელია კბილებზე გადახვევა, ხოლო ზედა ტუჩის ზედა კბილების დაჭერა. ქვედა ყბა აწიეთ და ჩამოიწიეთ ტუჩების კუთხეებით, შეიგრძენით ნიკაპის კუნთების დაძაბულობა და კონცენტრირდით მასზე.
  3. ჩაძირული ლოყების დახვევაში ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ: წინა ვარჯიშის მსგავსად, ტუჩების კუთხეები (გახსნილი პირით), შემდეგ თითის წვერებით (ტუჩების კუთხეებზე განთავსება) ლოყების დაჭიმვა. ერთდროულად გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თითებით.

  4. ნაზოლაბიული ნაკეცების გასწორების მიზნით, არსებობს ასეთი ვარჯიში: გახსენით პირი და გაჭიმეთ იგი ოვალურივით, შეეცადეთ აწიოთ ცხვირის წვერი ზემოთ. შემდეგ ჩამოუწიეთ ზედა ტუჩი და შეეცადეთ ღიმილი გაწელოთ მხოლოდ ზედა ტუჩით (ხოლო ქვედა უნდა დარჩეს უმოძრაოდ). თითოეული "ღიმილის" დროს აუცილებელია ცხვირის წვერის აწევა და თითების გამოყენება ნაზოლაბიული ნაკეცების გასწვრივ, სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის.
  5. ტუჩების ფორმის გასაუმჯობესებლად, ტუჩების ოდნავ გასადიდებლად და ნაოჭების გასწორების მიზნით, უნდა გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიში: თითი მოათავსეთ ზედა და ქვედა ტუჩებს შორის, შეეცადეთ შესუსტდეთ მას ფანქრით, გრძნობთ კუნთების დაძაბულობას და ოდნავ უბიძგებთ ტუჩებს წინ.
  6. ცხვირის ფორმის გასაუმჯობესებლად (ისე, რომ ცხვირი უფრო თხელი და მოხდენილი გამოიყურებოდეს და წვერი არ გაფართოვდეს ან გახანგრძლივდეს ასაკის მატებასთან ერთად), თქვენ უნდა აწიოთ ცხვირის წვერი საჩვენებელი თითით, შემდეგ კი ზედა ტუჩზე დააჭიროთ კბილებს, ჩამოიხვიოთ ცხვირის წვერი, ძლიერი დაძაბულობა იგრძნოთ

თითოეული ეს სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ დღეში 30-ჯერ, შედეგის მისაღწევად! საშინაო სამკურნალო საშუალებები კანის გაახალგაზრდავებისთვის ვარჯიშით მიიღებს არაუმეტეს 15 წუთს, მაგრამ ისინი ამად ღირს!

დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ არაფერი ბერდება ისე, როგორც ნეგატიური ემოციები, განადგურების განცდები, დეპრესია, პირადი ცხოვრების ნაკლებობა. სიყვარული შესანიშნავია გარეგნობისა და განცდის შესანიშნავი მოტივატორი. ხანდახან უბრალოდ უნდა შეგიყვარდეთ, რომ დაიწყოთ ზედმეტი კილოგრამების დნობა, თვითგამორკვეული ნაოჭები და თვალები აინთო.

კანის გაახალგაზრდავების გზები სახლში მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია!