რამდენად მნიშვნელოვანია ვიტამინები სახის კანისთვის? ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კოლაგენის სინთეზში, ინარჩუნებენ კანის ელასტიურობას და დატენიანებას და იცავენ მას არასასურველი გარემო ფაქტორებისგან, როგორიცაა თავისუფალი რადიკალები და მზის რადიაცია.
მზის ზემოქმედება კანის დაბერების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. დადასტურებულია, რომ მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ანადგურებს კოლაგენს და ასევე აფერხებს ფიბრობლასტების აქტივობას, რომლებიც წარმოქმნიან კოლაგენს, ელასტინს და ჰიალურონის მჟავას კანის კანის შრეში. ამ პროცესებისთვის სპეციალური ტერმინიც კი გამოიგონეს - კანის ფოტოდაბერება.
დაახლოებით 40 წლისთვის კანში კოლაგენური ბოჭკოების რაოდენობა მცირდება დაახლოებით 2-ჯერ, რაც პირდაპირ აისახება კანის სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე. ასევე, ამ ასაკში კანში შემავალი ჰიალურონის მჟავის რაოდენობა მცირდება 40%-ით, რაც იწვევს კანის დატენიანებისა და სისქის დაქვეითებას, ასევე ამცირებს კოლაგენის ბოჭკოების წყლით დატენიანების ხარისხს, რაც კიდევ უფრო ამცირებს კანის სიმკვრივეს და სიმკვრივეს. ელასტიურობას.
ვიტამინებს შეუძლიათ შეამცირონ გარე გარემოს უარყოფითი გავლენა კანზე და ასევე გაააქტიურონ მეტაბოლური პროცესები კანში. არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანისა და თმის სილამაზისთვის ყველაზე საჭირო ვიტამინებია ვიტამინები A, C, E, K, ასევე B ვიტამინების კომპლექსი.
კოსმეტოლოგიაში გამოყენებული ვიტამინების ძირითადი ეფექტები:
- ვიტამინები A და C - შეუძლიათ გაზარდონ კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება კანში, რითაც გაზარდონ კანის ელასტიურობა.
- C და E ვიტამინების კომბინაცია - შესანიშნავად იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან, ხელს უშლის კანის ფოტოდაბერების პროცესს.
- A და K ვიტამინების კომბინაცია - ეფექტურად ებრძვის მუქ წრეებს თვალების ქვეშ.
- ვიტამინი C ვიტამინ B5-თან ერთად - შესანიშნავად კურნავს კანის დაზიანებას.
ქვემოთ განვიხილავთ 5 ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინს სახის კანისთვის და ასევე გეტყვით რა ფუნქციებს ასრულებენ ისინი და მათზე დაფუძნებული მაღალი ხარისხის კოსმეტიკური საშუალებების მაგალითებს მოგცემთ.
ვიტამინი E სახისთვის
კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი E არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს კანის თავისუფალი რადიკალების დაზიანების შემცირებას. მოგეხსენებათ, ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაბერების პროცესში. ვიტამინი E სახის კანისთვის აქტიურად ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და, შედეგად, ხელს უშლის მის ადრეულ დაბერებას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი E ასევე ეფექტურია მზის მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივების შთანთქმაში. გარდა ამისა, კოსმეტიკური პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ E-სა და C ვიტამინს, უფრო ეფექტურია მზისგან დაცვაში, ვიდრე რომელიმე ამ ვიტამინის შემცველი პროდუქტები.
მეცნიერებმა ასევე დაადგინეს, რომ ვიტამინი E შეიძლება დაგროვდეს ეპიდერმისში (კანის ზედაპირული ფენა). ეს იწვევს ეპიდერმისის ჰიდროფობიური თვისებების ზრდას, ე. ი. კანის ზედაპირიდან ტენის აორთქლება შემცირდება და, შესაბამისად, გაიზრდება მისი ტენიანობა. ამიტომ ვიტამინი E სახისთვის - ამას ადასტურებს კოსმეტოლოგების მიმოხილვები - სასურველი კომპონენტია ნებისმიერ დამატენიანებელში.
ამრიგად, ვიტამინი E კანისთვის საშუალებას გაძლევთ:
- იცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან
- აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები,
- აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება,
- ეხმარება ნაოჭების და წვრილი ხაზების წინააღმდეგ ბრძოლაში,
- ატენიანებს და არბილებს მშრალ კანს,
- ამცირებს უჯრედების მუტაციისა და კანის კიბოს რისკს.
E ვიტამინის ფორმები
E ვიტამინის რამდენიმე ფორმა არსებობს, მაგრამ ყველაზე ბიოლოგიურად აქტიური და უსაფრთხო ფორმაა ალფა-ტოკოფეროლი (სინონიმები – „ალფა-ტოკოფეროლ აცეტატი", „ალფა-ტოკოფერილ აცეტატი"). ეს ფორმა რეკომენდებულია FDA-ს მიერ. ეს ფორმა ბუნებრივია (ბუნებრივი).
ასევე არსებობს E ვიტამინის სინთეზური ფორმები, რომლებიც სინთეზირდება ნავთობპროდუქტებისგან. ასეთი ფორმები ნაკლებად აქტიური და უსაფრთხოა. ისინი მითითებული იქნება კოსმეტიკური პროდუქტების ინსტრუქციებში პრეფიქსით "DL", მაგალითად, "dl-tocopherol" ან "dl-tocopheryl acetate".
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი განსხვავებული გზა, თუ როგორ გამოიყენოთ ვიტამინი E სახისთვის სახლში, რადგან. მისი ყიდვა ნებისმიერ აფთიაქში შეიძლება იაფად და კანისთვის მისი სარგებელი უზარმაზარია. ამიტომ ვიტამინი E სახის კანისთვის - ამას ადასტურებს კოსმეტოლოგებისა და პაციენტების მიმოხილვები - უნდა იყოს ნებისმიერი ქალის კოსმეტიკურ ჩანთაში, რომელიც ზრუნავს თავის გარეგნობაზე. ქვემოთ გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ E ვიტამინის კაფსულები სახისთვის და თვალების გარშემო კანისთვის.
როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E მშრალი და მგრძნობიარე კანისთვის
მშრალი და მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებმა იციან, რამდენად მნიშვნელოვანი და რთულია კანის ჯანსაღი შესანარჩუნებლად სწორი ინგრედიენტების პოვნა. ვიტამინი E არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანთაგან, რომლის ეფექტურად გამოყენება შესაძლებელია ძვირადღირებული შრატებისა და კრემების შეძენის გარეშე. აფთიაქში თავისუფლად შეგიძლიათ შეიძინოთ ბოთლები ან კაფსულები, რომლებიც შეიცავს E ვიტამინის ზეთოვან ხსნარს.
ვიტამინი E სახისთვის: როგორ გამოვიყენოთ:
- გაათბეთ ხელებში და შემდეგ გამოწურეთ 1-2 E ვიტამინის კაფსულა.
- წაისვით მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით კანზე.
- უმჯობესია ამის გაკეთება საღამოს (დაძინებამდე).
როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E თვალების გარშემო კანისთვის
E ვიტამინის კაფსულებს შესანიშნავად შეუძლიათ შეცვალონ ძვირადღირებული თვალის კრემი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ სუფთა ვიტამინი E არის პოტენციური ალერგენი, ამიტომ მას შეუძლია გამოიწვიოს მძიმე ალერგიული რეაქციები ქუთუთოების ლორწოვან გარსებთან შეხების შემთხვევაში.
ნაზად შეიზილეთ 1 კაფსულა ხელის გულზე და წაისვით მისი შიგთავსი თვალების ირგვლივ ბეჭედი თითის ბალიშით. გამოიყენეთ პატინგი, თითქოს მამოძრავებელი მოძრაობები, რადგან. ეს ყველაზე ნაკლებად აზიანებს ქუთუთოების ნაზ კანს. თვალის ირგვლივ კანისთვის E ვიტამინის წასმა ჯობია ღამით და დილამდე არ ჩამოიბანოთ.
E ვიტამინის სახის ნიღაბი
არსებობს ვიტამინ E-ს ნიღბის რეცეპტების დიდი რაოდენობა, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ სახლში. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე პოპულარული.
- E ვიტამინის თაფლის ნიღაბი მშრალი კანისთვის - აიღეთ ჩაის კოვზი თაფლი, დაუმატეთ მას 2 E ვიტამინის კაფსულა, კარგად აურიეთ. შემდეგ წაისვით ეს ნარევი სახეზე და დეკოლტეზე. გაიჩერეთ ნიღაბი 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამ ნიღბის გაკეთება შეიძლება კვირაში 2-3-ჯერ.
- ნაოჭების საწინააღმდეგო ავოკადოს ვიტამინი E ნიღაბი - ჯერ გახეხეთ ნახევარი ახალი მწიფე ავოკადო, შემდეგ დაამატეთ 2 ვიტამინი E კაფსულა და კარგად აურიეთ. ამის შემდეგ, წაისვით ეს ნაყენი სახეზე და კისერზე, გაიჩერეთ ეს ნიღაბი 15-20 წუთის განმავლობაში. ამ დროის ბოლოს ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ვიტამინი E დახეთქილი ტუჩებისთვის
ზამთარში ტუჩები ხშირად ცვივა და ბზარავს, რაც ძალიან მტკივნეულ შეგრძნებებს იწვევს. E ვიტამინის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სწრაფად განიკურნოთ ტუჩებზე არსებული ბზარები, არამედ კარგად დაატენიანოთ ტუჩები, რითაც თავიდან აიცილებთ ტუჩების კანის შემდგომ დაზიანებას.
Როგორ უნდა მიმართოს:
- წაისვით 1 ვიტამინი E კაფსულის შიგთავსი ტუჩებზე,
- უმჯობესია ამის გაკეთება ღამით,
- მოერიდეთ ტუჩების ლოკვას, რადგან. ეს ხელს შეუშლის ვიტამინის კანში შეწოვას.
ვიტამინი A
ვიტამინი A ყველაზე ხშირად გვხვდება დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკაში, რადგან. მას ხანგრძლივი კურსის გამოყენებისას (დაახლოებით 24-36 კვირა) აქვს შემდეგი ეფექტი კანზე
- აძლევს კანს თანაბარ ფერს და ტექსტურას,
- ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას,
- ამცირებს ნაოჭების და წვრილი ხაზების სიღრმეს,
- ამცირებს ასაკობრივ ლაქებს,
- და ასევე ებრძვის აკნეს (შავ წერტილებს და აკნეს).
არსებობს ვიტამინის A-ს რამდენიმე ფორმა, განსხვავებული სიმძლავრით. ესენია: რეტინოლი, რეტინოლის ეთერები (მაგალითად, რეტინოლის აცეტატი), რეტინალდეჰიდი, ტრანს-რეტინოინის მჟავა, 13ცის-რეტინოინის მჟავა და ა. შ.
სუფთა რეტინოლზე და მით უმეტეს რეტინოლის აცეტატზე დაფუძნებული პროდუქტები გაცილებით სუსტი იქნება ვიდრე რეტინალდეჰიდის ან რეტინოინის მჟავას შემცველი პროდუქტები. თუმცა, ეს არის რეტინოლი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკაში. ეს იწვევს კანის გაცილებით ნაკლებ გაღიზიანებას. სამწუხაროდ, რეტინოლით ხარისხიანი კოსმეტიკური პროდუქტის არჩევა ძალიან რთულია. ბევრი მწარმოებელი იყენებს იაფფასიან A ვიტამინის ნივთიერებებს (რეტინოლის ეთერები), ვიდრე სუფთა რეტინოლს ან რეტინალდეჰიდს.
რეტინოინის მჟავაზე დაფუძნებული პროდუქტები ყველაზე ძლიერად ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს და ამცირებს ნაოჭების სიღრმეს, თუმცა, როგორც უკვე ვთქვით, იწვევენ კანის ძლიერ გაღიზიანებას (სიმშრალე, სიწითლე, ქავილი), განსაკუთრებით გამოყენების დასაწყისში.
C ვიტამინის გამოყენება
ყველამ იცის, რომ ეს ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია, მაგრამ მისი თვისებები ამით არ მთავრდება. მაგალითად, მრავალრიცხოვანმა კლინიკურმა კვლევებმა დაადასტურა C ვიტამინის გავლენა კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების სინთეზზე. შეიძლება ითქვას, რომ A ვიტამინის შემდეგ, ვიტამინი C არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი ჩვენი კანის კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.
C ვიტამინის ეფექტი კანზე:
- იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან,
- იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან,
- მონაწილეობს კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზში,
- ამცირებს ნაოჭების სიღრმეს,
- ამცირებს პიგმენტაციას კანზე,
- ასტიმულირებს კანის უჯრედების რეგენერაციას.
ტერმინი "ვიტამინი C" (ისევე, როგორც ვიტამინი A) გულისხმობს არა ერთ კონკრეტულ მოლეკულას, არამედ ნივთიერებების მთელ ჯგუფს, რომელშიც შედის: L-ასკორბინის მჟავა, ნატრიუმის ასკორბილფოსფატი, მაგნიუმის ასკორბილფოსფატი, ასკორბილის პალმიტატი, ნატრიუმის ასკორბატი და სხვა.
C ვიტამინის ყველაზე ეფექტური ფორმაა L-ასკორბინის მჟავა. დარჩენილი ნივთიერებები მხოლოდ მისი წინამორბედებია, ე. ი. ისინი გადაიქცევა მასში გამოყენების შემდეგ და შეიწოვება კანში. ქვემოთ მოცემულია ხარისხის ვიტამინი C პროდუქტების მაგალითები.
C ვიტამინის კოლაგენის სინთეზზე ზემოქმედების კვლევამ გამოიწვია ამ ვიტამინის შემცველი კოსმეტიკური პროდუქტების რაოდენობის აფეთქება. ბევრი პაციენტი ტოვებს გამაოგნებულ მიმოხილვებს ასეთი კოსმეტიკური საშუალებების შესახებ, ზოგი კი საერთოდ ვერ ხედავს მის ეფექტურობას. რასთან არის დაკავშირებული?
აღმოჩნდა, რომ პროდუქტის შემადგენლობაში არა მხოლოდ C ვიტამინის ფორმაა ძალიან მნიშვნელოვანი, არამედ მისი კონცენტრაცია და კოსმეტიკის pH-იც კი. არანაკლებ მნიშვნელოვანია დამზადების ტექნოლოგია (C ვიტამინის სტაბილიზაცია), რათა ის არ იშლება ჰაერიდან და სინათლისგან კანზე კრემის ან შრატის წასმამდეც.
B ვიტამინები ლამაზი კანისა და თმისთვის
2003 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ B ვიტამინების გამოყენება სახის კანის კრემებსა და შრატებში საგრძნობლად ამცირებს სახის კანის დაბერების ეფექტს და ცვენას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი B ვიტამინები კანისთვის.
- ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) არის ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინი კანის, ფრჩხილების და თმის შესანარჩუნებლად. მისი დეფიციტი იწვევს კანის სიმშრალეს, პირის კუთხეებში ბზარების გაჩენას, კანის ადრეულ დაბერებას, ასევე სიმშრალეს და მტვრევადობას თმასა და ფრჩხილებს.
- ვიტამინი B3 (ნიკოტინის მჟავა) - აუმჯობესებს ეპიდერმისის ზედა ფენის უნარს შეინარჩუნოს ტენიანობა. ის ეხმარება მშრალ კანს გამოიყურებოდეს უფრო რბილი, გლუვი და შეამციროს წვრილი ხაზები სახეზე. ასევე გამოიყენება სხვა კანის მათეთრებელ პროდუქტებთან ერთად პიგმენტაციისთვის.
- B3-ის გამოყენება A ვიტამინთან ერთად (რეტინოიდები) კიდევ უფრო უკეთეს შედეგს იძლევა ნაოჭებთან ბრძოლაში. მაგრამ B3-ის ნაკლებობა იწვევს კანის სიმშრალეს, თმის ფოლიკულების კვების ნაკლებობას და შედეგად იწვევს თმის სისუსტესა და განივი კვეთის გაზრდას.
- ვიტამინი B5 (პანტოტენის მჟავა) - ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში ცხიმის გამომუშავების შემცირებით. ასევე, ვიტამინი B5 ხელს უწყობს კანის უჯრედების სწრაფ რეგენერაციას, მაგრამ ეს ეფექტი განსაკუთრებით გამოხატულია B5 და C ვიტამინებთან ერთად.
- ბიოტინი (ვიტამინი B7) - მონაწილეობს კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზში, რომლებიც ქმნიან კანის, ფრჩხილების, თმის საფუძველს. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე და ქავილი, დერმატიტი, თმის ცვენა და სკალპის სებორეა.
- ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი) - ხელს უწყობს კანის პიგმენტების გამომუშავების რეგულირებას და ხელს უშლის ჰიპერპიგმენტაციას.
ქვემოთ მოვიყვანეთ ხარისხიანი და სანდო კრემებისა და შრატების მაგალითები B ვიტამინებით.
ვიტამინი K კანისთვის
ითვლება, რომ თვალების ქვეშ მუქი წრეების გაჩენის მიზეზი არის მყიფე კაპილარები, რომლებიც იშლება და ჩნდება თხელი კანის მეშვეობით. ვიტამინი K, რომელიც გამოიყენება კანზე, კვლევებით და პაციენტების მიმოხილვებით აჩვენა, რომ ამცირებს მუქ წრეებს თვალების ქვეშ, ასევე ამცირებს სისხლჩაქცევების და სისხლჩაქცევების გამოჩენას. მაგრამ სახის კრემებში K და A ვიტამინების კომბინაცია კიდევ უფრო ეფექტურია თვალების ქვეშ მუქ წრეებთან საბრძოლველად, ვიდრე მარტო K ვიტამინი.
ერთ კვლევაში დადასტურდა, რომ 4 თვიანი კრემის მუდმივი გამოყენების შემდეგ K ვიტამინით და რეტინოლით (ვიტამინი A), სუბიექტების თვალების ქვეშ მუქი წრეები საგრძნობლად გაბრწყინდა. მკვლევარებმა ვერ შეძლეს ცალსახად პასუხის გაცემა, ამ ორიდან რომელმა ვიტამინმა შეუწყო ხელი: რეტინოლი ასქელებს თვალის ქვეშ შეშუპებას, ხდის მას ნაკლებად გამჭვირვალე, ხოლო K ვიტამინს აქვს გამაღიავებელი ეფექტი, რაც მუქ წრეებს ნაკლებად შესამჩნევს ხდის. გარდა ამისა, რეტინოლი ზრდის K ვიტამინის უნარს შეაღწიოს კანში და ურთიერთქმედდეს უჯრედებთან.
ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია: ვიტამინები სახის კანის მიმოხილვისთვის - თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა!